直面挫折 積極生活——記好孩子學(xué)校心理健康教育大課

    青春期的孩子渴望獨(dú)立，但遇到挫折時(shí)容易退縮，會(huì)因?qū)ふ也坏浇鉀Q的方法而產(chǎn)生挫敗感，陷入困境。為了讓孩子們學(xué)會(huì)直面挫折，從磨練中挖掘自我潛能，健康成長(zhǎng)。2024年7月13日，我校心理輔導(dǎo)張老師開展了一堂以“直面挫折 積極生活”為主題的心理健康教育大課。

    課堂伊始，張老師首先給孩子們播放了視頻《鷸》。視頻清晰地講述了小鷸的成長(zhǎng)故事：小鷸從一開始等著媽媽給自己喂食，接著自己慢慢嘗試去找蚌吃，可被海浪沖刷到沙灘上，于是對(duì)海浪產(chǎn)生了恐懼不敢再去找吃的，最后在饑餓的驅(qū)使下，才努力克服海浪，成功找到蚌。

    看完視頻后，張老師立即組織孩子們討論，讓大家回憶自己是否也會(huì)像視頻中的小鷸一樣，遇到挫折時(shí)就退縮？孩子們認(rèn)真思考，踴躍回答。有的孩子說自己和父母吵架，往往采取逃避的態(tài)度，回到房間里聽歌、打游戲，拒絕和父母溝通，一味責(zé)怪父母。有的孩子說自己學(xué)業(yè)壓力太大，在校人際關(guān)系也不和諧，開始厭學(xué)。有的孩子說自己和好朋友鬧矛盾后，內(nèi)心很難過，但礙于面子不主動(dòng)和好，最后和好友漸行漸遠(yuǎn)......通過討論，張老師發(fā)現(xiàn)大部分孩子遇到問題時(shí)，情緒化比較明顯，喜歡把原因歸結(jié)于他人或者外部環(huán)境，總是逃避問題。只有少部分的孩子會(huì)從自身尋找原因，但歸因不夠客觀，導(dǎo)致自信心受挫，無法面對(duì)困境。

    根據(jù)孩子們的討論情況，張老師給大家分享了幾個(gè)面對(duì)挫折、宣泄情緒的小妙招：比如體能鍛煉消耗體力、轉(zhuǎn)移注意力、聽舒緩的音樂、畫畫、吃甜食、找父母或好友傾訴、寫日記、做一些讓自己開心的事等來宣泄情緒。并告訴孩子們情緒宣泄后，要積極從具體情況客觀分析挫折歸因，不能輕易否定自己，也不要盲目責(zé)怪他人，要利用好自己的優(yōu)勢(shì)和周圍有利的資源，努力尋找新的合理做法，有效解決問題。

    結(jié)合課堂視頻和張老師分享的小妙招，孩子們突然意識(shí)到每個(gè)人在成長(zhǎng)中都會(huì)遇到挫折，但挫折并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼和一味的逃避。也明白了自己遇到挫折時(shí)很容易被情緒控制，因此需要先合理把情緒宣泄出去，然后客觀分析、合理歸因、培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維。只有這樣，才能直面挫折，真正獨(dú)立成長(zhǎng)。

    最后，孩子們?cè)谧鳂I(yè)中圖文并茂地展示了自己的收獲。有的孩子把自己的學(xué)習(xí)壓力畫成階梯式的樣子，詳細(xì)記錄自己的感受與想法，并鼓勵(lì)自己在塵埃落定前都要奮力一搏。有的孩子把曾經(jīng)的挫折以石頭或?yàn)踉频姆绞匠尸F(xiàn)出來，告誡自己不能因?yàn)橐稽c(diǎn)困難就放棄，世上無難事，只怕有心人。還有的孩子以精美的漫畫呈現(xiàn)了自己的挫折，并根據(jù)自己的情況尋找解決的方法，并對(duì)結(jié)果進(jìn)行了預(yù)測(cè)......

    在這個(gè)充滿變數(shù)的世界里，我們每個(gè)人都會(huì)遇到挑戰(zhàn)和挫折，但正是這些經(jīng)歷塑造了我們的堅(jiān)韌和智慧。相信通過一次次這樣溫潤(rùn)的課堂，一定會(huì)讓孩子們記住，每一次跌倒都是為了更好地站起來；每一次失敗，都是成功路上的必修課。我們不應(yīng)被挫折與痛苦定義，也不應(yīng)給明天設(shè)限。只有直面挫折，積極生活，才是生命賦予我們最絢爛的色彩。