記好孩子心理工作之心理健康大課 ——親子關(guān)系篇（二）

       為幫助孩子學(xué)會(huì)與家長建立有效的溝通方式，促進(jìn)孩子健康成長。近日，我校心理輔導(dǎo)張老師開展了一堂以“架起溝通的橋梁”為主題的心理健康教育課程。

       張老師用孩子常對(duì)父母說的“口頭禪”引入課程主題，孩子們看到“我不要你管”“不要來煩我”“你自己怎么不去做呢”“都怪你”等這些口頭禪后都不約而同笑出了聲。這時(shí)張老師話鋒一轉(zhuǎn)：“大家有沒發(fā)現(xiàn)我們?cè)谂c父母溝通時(shí)，大多會(huì)表現(xiàn)出自己幼稚、任性、主觀、專斷的一面，較少會(huì)心平氣和的與父母溝通�！闭Z畢，孩子們陷入沉默。張老師趁機(jī)給孩子們介紹了艾瑞克?伯恩的PAC人際交往溝通技巧，并通過生動(dòng)形象的例子讓孩子們對(duì)理論有更清晰的了解。隨后，張老師讓孩子們根據(jù)所學(xué)的PAC理論在白紙上分別分析出自己、父母在生活中常見的溝通狀態(tài)。很快，孩子們便完成了溝通模式的分析，從孩子們與父母的交往模式圖中不難看出，孩子們的交往模式“C”在PAC中占比近60%，父母的交往模式“P”在 PAC中占比近50%。

       結(jié)合此模式圖，張老師向孩子們介紹了有效溝通的三個(gè)步驟：首先識(shí)別對(duì)方處于什么狀態(tài)；其次調(diào)整自己，建立相應(yīng)的溝通狀態(tài)；最后應(yīng)努力讓自己保持理智、平和，喚醒對(duì)方的理智，再勇敢訴說自己的需求。

       為了讓孩子們掌握有效溝通的方法，張老師還邀請(qǐng)孩子們進(jìn)行角色扮演，一起剖析案例中父母和孩子的溝通狀態(tài)。在孩子們惟妙惟肖的表演中，孩子們回憶起了自己與父母相處的美好時(shí)光，發(fā)現(xiàn)父母在自己的成長過程中一直陪伴著自己，可自己有時(shí)卻一意孤行。孩子們也發(fā)現(xiàn)了當(dāng)父母對(duì)自己采用強(qiáng)勢命令、說教的溝通方式時(shí)，自己往往會(huì)任性、情緒化，因此溝通常常難以進(jìn)行，雙方不歡而散。角色扮演結(jié)束后，孩子們意識(shí)到雙方的情緒狀態(tài)是相互感染的，父母在責(zé)罵自己時(shí)，責(zé)罵的背后也暗含著對(duì)自己的期望，自己應(yīng)該調(diào)整溝通狀態(tài)，保持理性、平和、包容的態(tài)度，用適合的語言與父母溝通，從而達(dá)到愉快解決問題的目的。

       在本次課程中我們看到孩子對(duì)自己溝通狀態(tài)的反思，也看到他們做出改變的意愿，希望父母們也能尊重孩子，在溝通中嘗試換位思考、保持自己穩(wěn)定的情緒，最大限度減少溝通中的摩擦。良好的親子溝通，需要雙方一起努力！